La recuperación puede ser muy difícil para algunas personas. No poder llevar a cabo sus actividades diarias normales, obligado a descansar en casa y no poder levantarse y salir puede llevar a olas de frustración, depresión y ansiedad.
Mantén tu mente ocupada
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Mantén la angustia a raya mientras te recuperas de tu lesión con estas actividades enumeradas a continuación.
A veces, la diversión es la mejor estrategia. Intenta mantener tu mente ocupada y diviértete un poco con las siguientes sugerencias:
- Ve algunas temporadas de televisión. Si tienes un DVR, ponte al día con todos esos programas grabados, o echa un vistazo a servicios como Netflix para ver un programa del que todos estén hablando.
- Escucha un libro de audio. Elige un libro que te parezca interesante, ya sea la última novela romántica o un libro de inversión. La biblioteca es una buena fuente, así como las compañías de suscripción a libros de audio en línea.
- Lee las noticias. ¿Deseas tener tiempo para mantenerte al día con los acontecimientos actuales? Aprovecha esta oportunidad para mantenerte al tanto de las últimas noticias. ¡Incluso podrías formar algunos buenos hábitos!
- Dáte un tratamiento de spa en miniatura. Si puedes, ¿por qué no te tratas con un poco de cuidado? Uñas, cabello, una limpieza facial, lo que sea que puedas hacer mientras sigues las órdenes del médico.
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(855) 529-0269Sé productivo y haz las cosas que has estado queriendo hacer
Sacude tu lista de cosas que has estado queriendo hacer, pero no has tenido tiempo. Hay muchas cosas que probablemente puedas hacer mientras te recuperas:
- Repasa un idioma extranjero. ¿Hace tiempo que no vas a la clase de español de la escuela secundaria? Consulta algunos recursos en línea o compra un programa de autoaprendizaje para repasar o comenzar a aprender un nuevo idioma.
- Prueba una nueva receta. Busca en línea o hojea tus viejos libros de cocina para encontrar una nueva receta que te parezca interesante. ¡Si puedes, cocínala para tu familia!
- Aprende una nueva habilidad. ¿Por qué no aprender los conceptos básicos para tocar la guitarra? O enseñarte una habilidad práctica como mecanografía. Los trucos de cartas pueden ser entretenidos tanto para ti como para los visitantes.
- Ordena todas tus fotos. Ve a través de todas tus fotos y videos: copias en papel, archivos de computadora y fotos en tu teléfono. Ahora sería un gran momento para crear un álbum de recortes o un álbum de fotos en línea.
Cuida tu interior
Las lesiones tienen una forma de traer a la superficie los problemas emocionales. Es posible que tengas dificultades para lidiar con el impacto emocional de tu lesión, así que tómate un poco de tiempo y dale un poco de cariño a ti mismo:
- Conéctate con los demás. Busca grupos de apoyo en línea o locales para personas que lidian con tu tipo de lesión.
- Diario o blog. Puedes trabajar en tus emociones y, posiblemente, ser una fuente de ayuda para los demás escribiendo tus experiencias (y compartiéndolas si te sientes cómodo).
- Ponte en contacto con tu lado espiritual. Cualquiera que sea tu origen religioso o espiritual, ahora sería un buen momento para la reflexión, la introspección y la práctica.
- Practica la respiración profunda y la meditación. Ambas prácticas han demostrado beneficiar a los pacientes emocional y físicamente. Aprende cómo practicarlas con un profesional con licencia, o leyendo libros e investigando métodos en línea.
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