Los recientes estudios sugieren que el entrenamiento de pasos y los ejercicios para mejorar el equilibrio pueden ayudar a prevenir que los adultos mayores se resbalen y caigan. Las personas mayores de 65 años corren especialmente el riesgo de sufrir lesiones graves por accidentes de este tipo.
Un estudio de la Universidad de Yale ha encontrado que el ejercicio puede ayudar a los hombres mayores a reducir significativamente el riesgo de caídas peligrosas. El equipo de investigación examinó el impacto del ejercicio moderado a largo plazo en 1.635 adultos mayores sedentarios. Los programas de actividad física incluían flexibilidad, fuerza, entrenamiento de equilibrio y caminata. Sin embargo, mientras que los hombres vieron una reducción del 38 por ciento en las tasas de caídas debido al ejercicio, no hubo una reducción notable entre las mujeres mayores.
Investigaciones separadas en la Universidad de Nueva Gales del Sur en Sydney también encontraron que los habilidades de paso mejoradas redujeron la tasa de accidentes por resbalones y caídas casi a la mitad. El autor principal identificó la fuerza y el equilibrio como componentes clave para la prevención de caídas y la reducción de la probabilidad de accidentes repetidos. También sugirió que el entrenamiento de pasos debería ser una parte integral de los entrenamientos para prevenir caídas.
Como resultado, las personas mayores pueden beneficiarse de los ejercicios diseñados para ayudar a mejorar el equilibrio. Esta actividad física ayudaría a reducir las posibilidades de que ocurran accidentes por resbalones y caídas durante actividades cotidianas como caminar por una acera o entrar en la bañera.
Es importante tener en cuenta que determinar la culpa puede ser más complicado de lo que parece. Si te lastimaste y crees que otra persona es total o parcialmente responsable, comunícate con Chalik & Chalik para obtener más información sobre tus derechos.
